Rabu,31 Juli 2013 : Mengapa Banyak Orang Setelah Berolahraga Merasa Lelah?

Hari ini adalah hari Rabu tanggal 31 Juli 2013.
               Sebagai penutupan untuk hari ini aku akan memberikan satu postingan mengenai mengapa banyak orang setelah berolahraga merasa lelah?
               Sepintas orang yang membaca postingan ini atau lebih tepatnya saat membaca judul postingan kali ini pasti akan merasa lucu dan tertawa.tentu saja setiap orang akan merasa lelah setelah berolahraga.Yah aku tidak bisa menyalahkan mereka juga karena aku bukanlah seorang sastrawan yang punya dan menguasai sejuta kata yang bisa kugunakan untuk meyakinkan pembaca.
               Aku tahu siapapun pasti akan merasa lelah setelah berolahraga.namun dalam kasus ini yang ingin aku bahas adalah mengapa otot manusia setelah berolahraga terasa lelah dan pegal.tentu saja,seperti biasanya ulasan kali ini juga masih diulas oleh seseorang yang berpikiran seperti anak SMA.
               Mengapa banyak orang merasa lelah setelah berolahraga ? ini dia alasannya :
               Pada postingan sebelumnya mengenai "Pentingnya Menghargai Nasi" aku secara tidak langsung sudah membahas bagaimana glukosa diubah menjadi tenaga ATP oleh mitokondria tubuh dengan bantuan oksigen.ini yang disebut sebagai respirasi sel dan lebih spesifiknya disebut sebagai respirasi aerob(yang artinya membutuhkan oksigen).jika ada yang namanya aerob pasti juga ada kan yang namanya anaerob?ya tentu saja.ada juga yang disebut sebagai respirasi anaerob(tidak membutuhkan oksigen).
                Pada postingan yang sebelumnya aku sudah membahas bagaimana glukosa awalnya mengalami proses glikolisis didalam sitoplasma dan menghasilkan 2 asam piruvat.Ketika Ada oksigen,maka asam piruvat ini masuk ke dalam respirasi sel aerob,yang tahap selanjutnya masuk ke dekarboksilasi oksidatif didalam matriks mitokondria.Artinya adalah pada saat sudah masuk ke dalam dekarboksilasi oksidatif maka sudah dinyatakan sebagai respirasi aerob.lalu bagaimana jika tidak ada oksigen ? bagaimana bisa terjadinya respirasi anaerob?
                Sel tubuh kita juga dikelompokan sebagai sel tubuh hewan.wajar saja karena kita juga termasuk kedalam kingdom animalia.ketika glukosa sudah di pecah menjadi 2 asam piruvat dalam proses glikolisis di dalam sitoplasma,jika tidak ada oksigen.maka sel hewan(sel tubuh kita)secara spontan akan melangsungkan fermentasi.ya fermentasi pada sel tubuh hewan ini disebut sebagai fermentasi asam laktat karena hasil akhirnya adalah asam laktat.Penimbunan asam laktat inilah yang sampai sekarang diyakini yang menyebabkan pegal pada tubuh kita setelah berolahraga(aku tidak berani mengatakan bahwa asam laktat merupakan hal yang pasti yang menyebabkan tubuh terasa pegal karena penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa asam laktat tidak menyebabkan pegal didalam tubuh).energi yang dihasilkan dari respirasi anaerob ini juga sangat kecil dibandingkan respirasi aerob yaitu cuma 2 ATP mengingat bahwa pada respirasi aerob jumlah energi yang dihasilkan adalah 36 ATP.
                Lalu bagaimana mekanismenya bisa terjadi pada tubuh manusia ?
                Mekanismenya cukup sederhana jika ilustrasinya dibuat secara sederhana.ketika kita berolahraga(misalnya jogging),kerap kali kita tidak mengatur pernapasan dengan baik.tidak mengatur pernapasan dengan baik menyebabkan kita  kekurangan mengambil oksigen dari luar.kekurangan mengambil oksigen dari luar menyebabkan tubuh kita kekurangan oksigen.tubuh kita kekurangan oksigen menyebabkan sel tubuh kita melangsungkan respirasi anaerob.respirasi anaerob terjadi mengartikan terjadinya fermentasi dalam sel tubuh kita.terjadinya fermentasi menyebabkan bertambahnya jumlah molekul asam laktat didalam sel tubuh kita.meningkatnya jumlah molekul asam laktat didalam tubuh kita mengartikan terjadinya penimbunan asam laktat dalam tubuh kita.penimbunan asam laktat menyebabkan otot tubuh kita terasa pegal.
                 Begitulah kurang lebih ilustrasi yang terjadi.Jadi,saran aku dalam berolahraga adalah pandai-pandailah dalam mengatur nafas.pandai mengatur nafas dalam hal ini adalah tidak membiarkan tubuh kita kekurangan oksigen.

Terima Kasih